Peki hamilelikte çay ve kahve tüketimi zararlı mı?
Tüm hamileliğiniz boyunca o zararlı mı, bu yasak mı diye düşündüğünüz her şey için tek bir kural geçerli!: "Her şeyin fazlası zarar"
Kahve ve çayda bulunan kafeine de ihtiyacı var vücudunuzun. Ama günlük çay ve kahve tüketiminiz günlük 2-3 fincanı geçmemeli. Normal hayatınızda da fazla kafein zararlı zaten.
Örneğin granül kahve (neskafe) bir fincanı yaklaşık 135 mg kafein içerirken, daha yoğun olduğu düşünülen Türk kahvesinin bir fincanında 60 mg kafein bulunuyor. Benzer şekilde sert bir kahve olan espresso ise cappucino kadar kafein içermiyor.
Bitki çayları son yıllarda tüketimi giderek artan, marketlerde eskiye göre çok daha kolay ulaşılabildiğimiz içeceklerdir. Piyasada satılan hazır poşet bitki çayların içindeki maddelerin çoğu normalde hamilelik sürecinde diyette yer alan ve büyük olasılıkla hamilelik sırasında zararlı etki göstermeyen maddeler içerir. Bu nedenle bitkisel çay tüketmeden önce içerdiği maddelere göz atmalısınız, içeriği zaten diyetinizde yer alan portakal kabuğu, limon, adaçayı gibi maddeler içeriyorsa güvenle tüketebilirsiniz. Ancak aslan kulağı, karpuz, cohosh gibi pek alışık olmadığınız maddeler içeriyorsa tüketmemeniz daha uygun olacaktır.
Sevgiler,
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder